健康ごはん塾　9月
~筋力アップ⤴️
　　　寝たきり予防~

実は近年、日本人は
タンパク質が不足しているのです⤵️
筋力の低下→要介護…
にならないように、
「手軽に賢くタンパク質をプラス！」をテーマに、お話し＆お料理です。

・鯵の和風ピカタ
・きのこたっぷり
　　　　　炒り豆腐
・ささみとピーマンの
　　　　　胡麻和え
　　　　　　　　　他

どのお料理も好評でしたが、今回の主役は…
炒り豆腐〜✨

お豆腐・鶏肉・卵
そして、たっぷりきのこ！
タンパク質とビタミンDが、しっかり摂れる一品です。
定番のお惣菜
流石です😊

コロナ対策も、バージョンアップ⤴️

お教室のアクリル板！
大きく、高く
なりました✨✨
(見えるかな？)
生徒の皆さまと
安心・安全に
美味しいお料理で
繋がれる事が、何よりの喜びです❣️

（Rie)