健康ごはん塾　３月

《　テーマ　》　

　ストレスに負けない身体づくり　～心快調レシピ～

◇　チキン南蛮

◇　あさりと菜の花の酒蒸し

◇　春の豚汁　ほか

 

今回は、ストレスを和らげる栄養素をしっかり摂れるレシピです。

 

「チキン南蛮」は、鶏胸肉がしっとり仕上がり、みなさんに大好評！

 

春の野菜をたっぷり使った「春の豚汁」は、麦みそを使って優しい味わいに。

 

お料理の手順も、ストレスを感じないテクニックをちょこっと伝授。

今回も笑顔溢れる楽しいレッスンでした😊

幸せホルモンもかなり活性化されたことでしょう。

様々なストレスと闘わなくてはならない現代。

賢く食べて、ストレスから心と体を守りましょう！　（Rie）