健康ごはん塾11月
テーマ〈美肌・美肌を保つ食生活〉

美肌・美髪を保つためには、「バランスの取れた食生活」が基本です。今回は、「献立力」を身につけるポイントをお話ししました。

・あさりとトマトの味噌スープ　　他

毎日頭を悩ませる献立ですが…。日々の食事の積み重ねが、食習慣となり、自分の身体の「内側・外側の状態」につながっていくのです。

今回、大人気のレシピは、「鮭ごはんきのこあんかけオムライス」です♪

半熟卵の下には、アンチエイジング効果の高い鮭のごはん。そして、きのこたっぷりあんがとろ〜りとかかって…
仕上げにあんをかける時には、生徒さんから歓声が上がりました⤴️(笑)

今からでも間に合います！身体の中から「きらきら⭐︎つやつや」を目指しましょう♪

（Rie）